نجمة الليل | دموع الورد | كن مختلفا وقشر البرتقاله بالملعقه .... لـ(قدوة الصديقين) | ][ ... المنتدى الإسلامي العام ... ][ |
التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا | قريبا |
][ ... الـركـن الـطـبـي ... ][ •• لِنَبضٍ يُشِعُ في فُتوةِ جَسَد سَليم •• |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-11-2010, 11:03 PM | #1 | |||||
حويراتي ماسي
|
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
مســـــــــــــــــــاء/ صبــــــــــاح.. الفل...
اليوم جايبت لكم موضوع مفييييييييييييد وباذن باذن الله راح تتستفيدون..... تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. .................................................. .................................................. .................. اتمنى من الجميع ينفذ الطريقه.... والله سهله.......... |
|||||
|
||||||
07-12-2010, 12:02 AM | #2 | |||||
حويراتي مميز
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|||||
|
||||||
07-12-2010, 06:40 PM | #3 | |||||||
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|||||||
|
||||||||
07-12-2010, 08:45 PM | #4 | |||||
حويراتي ماسي
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|||||
|
||||||
07-12-2010, 10:17 PM | #5 | ||||||
|
يعطيكي العافيه ( دموع الغلا )
على هذه التماارين للعين ان شاء الله نجربهاا ,, |
||||||
|
|||||||
07-16-2010, 12:48 AM | #6 | |||||
حويراتي ماسي
|
اشكر مروركم العطر
|
|||||
|
||||||
07-16-2010, 03:18 AM | #7 | ||||||
|
يعطيك العافيه عالطرح القييم
|
||||||
|
|||||||
07-16-2010, 09:47 PM | #8 | |||||
حويراتي مميز
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
تحياتي : سلامات |
|||||
|
||||||
07-25-2010, 03:17 AM | #9 | |||||
حويراتي مميز
|
الله يعطيك الف عافيه
لكي مني اجمل تحيه |
|||||
|
||||||
11-09-2010, 08:22 PM | #10 | |||||||
حويراتي ماسي
|
|
|||||||
|
||||||||
|
|