نجمة الليل دموع الورد كن مختلفا وقشر البرتقاله بالملعقه .... لـ(قدوة الصديقين) ][ ... المنتدى الإسلامي العام ... ][



التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا
بقلم :
قريبا قريبا


][ ... الـركـن الـطـبـي ... ][ •• لِنَبضٍ يُشِعُ في فُتوةِ جَسَد سَليم ••

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-14-2010, 01:34 AM   #1
حويراتي ماسي
 
الصورة الرمزية أغاريد
Icon20 انتفاخ البطن يصيب مرضى السمنه والنحفاء

انتفاخ البطن يصيب مرضى السمنة والنحفاء أيضاً


يعتبر انتفاخ البطن مشكلة الكثيرين.. حيث يعانى منها

النحفاء مثلهم مثل مصابي السمنة، والبطن المنتفخ حالة غير ثابتة عند المرأة، فهي أحياناً ترتبط بالدورة الشهرية

وبحبوب منع الحمل وبالغذاء اليومي، وعشرات الأسباب الأخرى.


احذر الإمساك

يقول الدكتور ماهر إسكندر استشارى السمنة والنحافة إن

الإمساك يؤدى إلى انتفاخ البطن، وللتخلص منه يجب زيادة نسبة

الألياف في الغذاء بتناول الخضراوات والفاكهة والأرز الأسمر

والخبر الأسمر والبطاطس بقشرها، مع الحرص على شرب الماء

بكميات كافية.

وإذا تطلب الأمر يمكنك تناول ملينات طبيعية مثل ثمرة

الخوخ المجفف.

لبان ضد النحافة

ويضيف أنه يجب التخلص من الإكثار من تناول العلكة "اللبان"

والتى تعد عادة سيئة لدى كثير من الرجال والنساء أيضاً،

وأغلب أنواع العلكة تحتوي على مادة (السوربيتول) وهي أحد

أنواع السكريات الصناعية التي تسبب إزعاجاً وانتفاخاً بالمعدة

لصعوبة هضمها، هذا بالإضافة إلى أن عملية مضغ العلكة نفسها

تسبب دخول الهواء إلى المعدة.

الملح.. بشروط

ارتفاع نسبة الملح في الجسم يسبب زيادة نسبة الصوديوم في

سوائل الجسم، الأمر الذي يعرقل آلية دفع السوائل إلى الخارج

فتمتلئ الخلايا بالماء وينتفخ البطن والجسم عامة.

ونحن لا نحتاج إلى أكثر من 4 جرامات ملح في اليوم لكننا

بالطبع نتناول أكبر من هذه الكمية بكثير، لذا نتعرض لاحتباس

السوائل في الجسم، ويمكنك تقليل نسبة الملح (الصوديوم) في

الأكل باستبداله بمطيبات أخرى مثل الليمون والأعشاب.

وتذكر أن الأغذية المعلبة والوجبات الجاهزة غنية بالملح،

ويؤكد الدكتور ماهر أنه فى حالة الشعور أنك أفرطت في تناول

الصوديوم، فحاول موازنته بتناول الأغذية الغنية

بالبوتاسيوم كالموز، وذلك لخلق نوع من الموازنة.

سكر الحليب يسبب الانتفاخ

أحياناً يعانى الجسم من الحساسية من بعض الأغذية، فيرفضها

ويحيطها بالسوائل التي تسبب انتفاخ البطن، من هذه

الأغذية "اللاكتوز" أو سكر الحليب ونجد أن الكثيرين يصابون

بالغازات بعد تناول حليب البقر، وهناك الكثير من الأغذية

المعلبة التي تحتوي على اللاكتوز لذا يستحسن أن تقرئ

محتويات العلبة.

وإذا تطلب الأمر أن تتوقف عن الحليب فحاول تعويض الكالسيوم

الموجود فيه بتناول أغذية أخرى غنية بالكالسيوم مثل سمك

السردين بعظامه، وغيره.

الماء ضرورى لرشاقتكـ

شرب الماء وسيلة أخرى لتخفيف تركيز الصوديوم، وبالتالي

التخلص من السوائل المحبوسة، اشرب بين 6 إلى 8 أكواب

يومياً، لكن يحذر الدكتور حمدى سامى ناصر من إهمال الماء

لصالح المشروبات الخاصة بالرجيم (الدايت)، لأن أغلب هذه

المشروبات يحتوي على مادة (السوربيتول) التي أشرنا إليها،

وهي من المحليات الصناعية التى يصعب هضمها ويؤدي تناولها

إلى حدوث الانتفاخ.

أدوية محظورة

بعض الأدوية تسبب انتفاخ البطن كمضاعفات جانبية، منها مثلاً

حبوب منع الحمل المركبة والمضادات الحيوية، وحتى الأسبرين

أحياناً، وقد تحتاج إلى استشارة طبيبك لكي يستبدل دواءك،

وهناك أيضاً حبوب تباع في الصيدليات تساعد على طرد الغازات

من الجسم.

امضغوا الطعام جيداً

اتفق خبراء التغذية على ضرورة مضغ الطعام جيداً كوسيلة صحية

لإتمام تقطيع وطحن الطعام ولراحة الجهاز الهضمى بصفة عامة.

وترى الدكتورة إيمان سلطان أن مضغ الطعام جيداً يعتبر وسيلة

من وسائل التغذية الصحية، التى يمكن أن تسهم فى إنقاص

الوزن الزائد دون الحاجة لنظم الريجيم القاسية.

وتنصح الدكتور إيمان راغبي إنقاص الوزن بضرورة تناول الطعام

ببطء مع المضغ الجيد، وهو ما يلقى معارضة شديدة لدى

الأوربيين الذين تعودوا على تناول الوجبة فى 5 دقائق على الأكثر.

وهى تؤكد أن المضغ الجيد للطعام يساعد على تشبع المأكولات

باللعاب بشكل جيد ويسهل عملية الهضم والامتصاص، وبالتالى

لا يحدث زيادة فى الوزن أو انتفاخ.


منقول من الاميل

من مواضيعي

0 قدها والاموقدها
0 رجاااااااااااء
0 الى كل الامهات والاباء !! كونوا متريثين وكبح الغضب !!!
0 "بالصوت والصورة" فلينظر الأنسان مما خُلق
0 مراحل ظهور الامام المهدي ..عليه السلام ..


التوقيع :
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
قديم 09-14-2010, 05:05 AM   #2
 
الصورة الرمزية سجود الروح

الدولة :  اسكن بقلب محبوبـــي ^.^
هواياتي :  الاهتمام بكل مايرضي ربي والوالدين و الاحمـ^^

مشاهدة أوسمتي

سجود الروح غير متواجد حالياً
افتراضي

سبحان الله}}
الله يعطيك ألف عافيه جزاك الله ألف خير حبابه لهيك طرح..
موفقه دوما¤¤
.
من مواضيعي

0 كن كالقطآر...لآ يلتفت آلى آلورآء..
0 ليه تجرح وانت تدري وش غلاك ,, ~
0 عجوز يطلع لها قرن بعد سن المائه...!!
0 اسمحــي لي يامخده..اسحبك من تحت خده..!!
0 لماذا نقف عند ذكر الامام القائم عجل الله له الفرج؟..


التوقيع :
,’الحمد لله الذي وهبني اروع خلقــــه’,
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
قديم 09-14-2010, 05:15 AM   #3
حويراتي مميز
 
الصورة الرمزية قنوعه

الدولة :  الآحسآإء .~
هواياتي :  المطآإلعهـ ~
قنوعه غير متواجد حالياً
افتراضي

سبحاان الله..!

مشكوره ع الطرح الرائع..~
من مواضيعي

0 صور وخلفيات شهر رمضان شهر الغفران ...
0 صــو ر مرآيـا مدخ ـل البيت ..
0 رحبوا فيني يا اعضاااااء
0 شجــرة الفلــوس .. تعآلوآ اخذوآ ..آرضى لكم ترآ ..! ~
0 سجـل حـظوورك ـبـأسمـboys...~


التوقيع :


آشكرك أخ حسن$
على التوقيع...تعبناك معنا نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
قديم 09-15-2010, 09:11 AM   #6
حويراتي مميز
 
الصورة الرمزية ملاك الحور

ملاك الحور غير متواجد حالياً
افتراضي

مشكوره اختي على هذا الطرح
المفيد يعطيك العافيه
من مواضيعي


  رد مع اقتباس
قديم 09-15-2010, 09:36 AM   #7
حويراتي نشيط

المرفوعي غير متواجد حالياً
افتراضي


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
موفقة بإذن الله ... لكي مني أجمل تحية .
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
من مواضيعي

0 الصداقة
0 الام
0 كيف تعيش سعيداا؟
0 أغلى الناس
0 التاج وبرشلونه ومن يصل الى النهائي


  رد مع اقتباس
قديم 09-16-2010, 04:17 AM   #8
حويراتي ماسي
 
الصورة الرمزية أنوار الأمل

أنوار الأمل غير متواجد حالياً
افتراضي

يسلمو ع الطر
لاعدمنا جديدك

تحياتي
من مواضيعي

0 ●● .‏ مـا يـفـعـلـه الأحـبـة ●●
0 •• كيف يتم رقابة موبايلك‎ ••
0 ~.....بصمة الدماغ ....~
0 ●● عـلـمـنـــي غموضي ●●
0 كيف تنمي مهارات طفلك قبل اجتيازه للشهر الأول؟


التوقيع :
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةاللهم صلِ على محمد وآلِ محمدنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 05:35 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi