الصداع عند الاستيقاظ من النوم

اسباب الشعور بالصداع عند الاستيقاظ من النوم:-

1- عدم وضع رأسك على وساده (مخدة) جيدة او الوضعية ليس صحيحة
2- السهر لساعات متأخرة من الليل والاستيقاظ متأخراً
3- تناول وجبة طعام متأخره
4- التدخين
5- الارهاق والتعب الشديد والضغوط النفسية
6- احتمال سكر عشوائي

- يصاحب ذلك الصداع ارهاق وخمول يمتد حتى الظهيرة ويسترجع الجسم حيويته ونشاطه بداية من الساعة 12 ظهراً تقريباً

- لعلاج وتجنب هذا الصداع :-
1- تناول العشاء مبكرا
2- النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا
3- عدم الافراط في التدخين وتناول الشاي والقهوة
4- ممارسة رياضة
5- النوم بطريقة صحيحة
6- التغذية الصحية



تحياتي لكم


أخوكم دموع الوحي

شكرا اخ دموع الوحي


معلوماات مفيده

يعطيك العافية

يعطيك العافيه ( دموع الوحي )

على المعلومات المفيده

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

تسلم دموع الوحي الموضوع في غاية الاهميه والافاده

يسلموووووووووووووووووووووووووووووو


على مروركم الجميل



تحياتي لكم

مشكوور
اخوي على المعلوومااات المفيدهـ



تحياتي
صمتك ذبحني

يسلموووووووووووووووووو


على مروركم الرائع


تحياتي لكم