0 [صينية الخضروات المقليه ]0 نكتة محشش0 زيوت الزيتون والجوز والسمك مفيدة للبصر0 تمارين تخسيس الكرش بصور مفيدا جداً0 صنيه البطاطس البوريه المحشوه باللحم المفروم