قبل ان تذهب الى السرير تناول الموز!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعد ايآمكم



قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق
في نوم عميق ..

هذا ما اكدته احدث الدراسات الجديده
حول فائدة الموز في جلب النعاس .
فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين
الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .
وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض
ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي
الي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم
وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل
النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون
مما يؤدي الى الاصابه بالتوتر والارق ولجوء الشخص
الى الاقراص المنومه .من المعروف ان الموز يطلق عليه
طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه.
ْ

ْ
يعتبر الموز من أهم الفواكه التي يتناولها الإنسان
وذلك لفوائده العديدة التالية


1ـ مضاد للشيخوخة.
2ـ يزود الجسم بالطاقة.
3ـ يزود الجسم بالفيتامينات [a] .
4ـ غني بالأملاح المعدنية.
5ـ يساعد على خفض ضغط الدم.
6ـ يساعد على نمو الدماغ.
7ـ يساعد على مكافحة القرحة الهضمية

يعني من اليوم لا أحد يخلي موز في البيت