التغيرات التي تقابلنا في حياتنا اليومية تتسبب لنا غالبا في نوع من التوتر وشد الأعصاب، الذي قد يدفعنا أحيانا للتصرف بعصبية أو بشكل غير لائق يهدد علاقاتنا الطيبة مع الآخرين. ومع استمرار التوتر لفترات طويلة قد يصاب الإنسان أيضا بأمراض عضوية.
ولا ينشأ الإحساس بالتوتر عن الأحداث السيئة فقط ( كفقدان شخص عزيز أو الاستقالة من العمل أو الطلاق أو المرض أو المرور بضائقة مالية)، بل أحيانا المفرحة أيضا ( كالزواج أو إنجاب طفل أو الحصول على ترقية في العمل).
والخطوة الأولى للتحكم في مشاعر التوتر والتخلص منها هو أن نتعلم كيف نرصد إصابتنا بالتوتر. ومن علامات التوتر العصبي الإحساس بشد في الرقبة والأكتاف وانقباض كف اليد بشدة.
الخطوة التالية هي اختيار الوسيلة المناسبة لتجنب الإصابة بالتوتر العصبي فيما بعد، وذلك إما بتجنب الشخص أو الشيء أو الحدث الذي يصيبنا بالتوتر لو كان ذلك ممكنا، أو نحاول السيطرة على مشاعرنا وتهدئة نفوسنا لنعبر الموقف المثير للتوتر بسلام وبأقل الخسائر.
نصائح أخرى لتجنب التوتر:
- لا تقلق بشأن الأشياء التي لا سيطرة لك عليها، كحالة الجو مثلا.
- استعد نفسيا بأقصى طاقتك للمواقف التي تعرف أنها تسبب لك التوتر، مثل إجراء مقابلة للحصول على وظيفة.
- اعمل على حل خلافاتك مع الآخرين ممن تحتك بهم بشكل يومي.
- تحدث عن مشاعرك لصديق مخلص أو أحد أفراد الأسرة، وفي الحالات المتقدمة يمكنك اللجوء لأخصائي نفسي.
- ضع لنفسك أهدافا واقعية تتناسب مع إمكانياتك وظروفك، سواء في حياتك الخاصة أو العملية، ولا تحمل نفسك فوق طاقتها.
- ابتعد عن مصادر التوتر، وشارك في أنشطة رياضية أو اجتماعية تترك أثرا طيبا على نفسك ...
تحياتي
دمووع الوورد
التغيرات التي تقابلنا في حياتنا اليومية تتسبب لنا غالبا في نوع من التوتر وشد الأعصاب، الذي قد يدفعنا أحيانا للتصرف بعصبية أو بشكل غير لائق يهدد علاقاتنا الطيبة مع الآخرين
ان التغيرات في مجملها امر محبذ لنبذ الروتين
ولكن عندما يصاحبنا نوع من التوتر عند اي تغير يحدث لنا هذا من شأنه ان يفسد حياتنا اليومية لان هناك الكثير من التغيرات التي تحيط بنا في حياتنا الاسرية او حتى العملية او حتى على صعيد الصداقات والعلاقات الاجتماعية
التغيرات التي تقابلنا في حياتنا اليومية تتسبب لنا غالبا في نوع من التوتر وشد الأعصاب، الذي قد يدفعنا أحيانا للتصرف بعصبية أو بشكل غير لائق يهدد علاقاتنا الطيبة مع الآخرين
ان التغيرات في مجملها امر محبذ لنبذ الروتين
ولكن عندما يصاحبنا نوع من التوتر عند اي تغير يحدث لنا هذا من شأنه ان يفسد حياتنا اليومية لان هناك الكثير من التغيرات التي تحيط بنا في حياتنا الاسرية او حتى العملية او حتى على صعيد الصداقات والعلاقات الاجتماعية
الله يعطيك العافية
تحياتي الك السامر
كل حرف من حروفك يسعدني و يفرحني
الف شكر
(السامر )
لروعة ردك الذي نثر بحبات الالماس
مهما احاول ان الملم افكاري لارد عليك بمستوى نثرك
يعجز القلم ان يضاهيك
تواجدك فخر لمتصفحي
وكلماتك راقتلي
ودعواتك اسعدتني
واحساسك الصادق
فاح عبيرها بين ارجاءاسطري
لاحرمني الله طيب تواجدك
يكفيني فخراً ان إسمك يضىء موضوعي
و توهجك يطــل على صفحـاتي . . .
اضم ورود الكون اهديها لعبورك الكريم
جنائن ورد عطرت أحرفي
كلمـاتك اروع من الخيــــال
وأجمل من ضياء القمــر
فلهـاذا أوقفت ساحـات أفكـاري
لكن أحتـار قلبي فيما يكتب لكِ
فكتب احترامي وتقديري لكِ و لجمال كلمــاتكِ
دمت بحب وسعاده ..
كلمـاتك اروع من الخيــــال
وأجمل من ضياء القمــر
فلهـاذا أوقفت ساحـات أفكـاري
لكن أحتـار قلبي فيما يكتب لكِ
فكتب احترامي وتقديري لكِ و لجمال كلمــاتكِ
دمت بحب وسعاده ..
الاسير
رائع ما سطره قلمك
ماذا بوسعى ان أقول لك فانت رائع الابجدية
فحروفى امامك تتقزم
كم سعدت بوجود اسمك ورسمك
كلماتك هذه أسمى من العطر فوق أوراق الزهر
لك حضور رائع وكلمات أروع وإحساس رقيق أشكرك علي كلماتك والتي أشرقت صفحتي تحيااااااتى دمووع الوورد