السامر
06-18-2011, 01:04 PM
الابداع و الثقه بالنفس (http://www.kn0z.com/vb/showthread.php?t=84830)
مقومات الثقه بالنفس
1. احترام الذات بتقدير الآخرين
2. التعامل الجيد مع القريب والبعيد
3. التحكم في المزاج
4. التحلي بالهدوء
5. الثقة بالنفس
6. تجنب التسويف
7. الإثبات في القول مع عدم التردد
8. تحمل نتائج الأعمال مهما كان الثمن
9. حب الحق والحقيقة
10. الدفاع عن الحق بكل الوسائل
11. التوازن العاطفي
12. البحث عن الحلول باستمرار
13. التحقق والتبيين عند كل غموض
14. تقديم العقلانية على السطحية
15. العزة من غير تكبر والتواضع من غير ذلّة
http://store2.up-00.com/Mar11/LPj91237.jpg (http://www.up-00.com/)
إن إقصاء نفسك بعيدا عن افكارك من الممكن ان يعنى ان افكارك كثيرا ما كانت مخطئة فيما يتعلق بالواقع فالقلق الذى انتابك العام الماضى بانك ستبقى حزينا للابد اكتشفت انه غير صحيح والواقع انك عشت بين الحزن والسعادة فترات وفترات والفكرة التى راودتك بشأن اخفاقك فى الامتحانات اتضح انها كانت خاطئة ايضا هذا وقد راودتك الاف الافكار والمشاعر التى ظننت انك ستقلق بشأنها والواقع انه لا الفكرة ستظل تزعجك ولا هذا الشعور سيظل يتملكك فقد تبدلت افكارك ومشاعرك ولذلك فان قلقك كان مجرد فكرة او تخمين او انذار كاذب ولم تكن واقعا
http://store2.up-00.com/Mar11/oSm80519.jpg (http://www.up-00.com/)
تفكيرنا يرتد إلينا فى صورة شعور فإذا كانت أفكارنا غاضبة فإننا نشعر بالغضب وإذا كانت أفكارنا خائفة فإننا نشعر بالخوف وإذا كانت أفكارنا ساخطة فإننا نشعر بالسخط وإذا كانت أفكارنا متسرعة فإننا نشعر بأنه لا وقت لدينا وحين تحدث مثل هذه المحاورة العقلية
1- اما ان تستمر فى التفكير بنفس الطريقة حتى تبدا فى الاحساس باثار الضغط الناتجة عن هذة الافكار
2- او توقف انت هذا التفكير وتقول لنفسك شيئا يذكرك ان تفكيرك يمكن ان يقودك الى الجنون
http://store2.up-00.com/Mar11/HmC80519.jpg (http://www.up-00.com/)
ولقد قيل ان 90% مما نقلق منه لا يحدث مطلقا ويعنى ذلك ان همومنا السلبية تمتلك فرصة حوالى 10% لكى تكون صحيحة تامل حياتك وساراهن ان معظم ما تقلق منه لا يحدث ابدا وهكذا هل تكون واقعيا عندما تقلق طوال الوقت؟؟؟ الاجابة لا واذا فكرت فى هذا فان المهم هو لماذا تكون تعيسا عندما يمكنك ان تكون سعيدا؟؟؟؟؟
http://store2.up-00.com/Mar11/XEt80519.jpg (http://www.up-00.com/)
الحزن والاكتئاب والغضب كلها مشاعر انسانيه لا مفر من الوقوع فيها ، ولكن الخطأ ان نستسلم لها ونستمر في تلك الحاله ، الاصح ان نتوكل على الله في كل امورنا ونحاول تقبل الفشل مثلما نتقبل النجاح في حياتنا و الإيمان بالقضاء والقدر،
تحياتي السامر
مقومات الثقه بالنفس
1. احترام الذات بتقدير الآخرين
2. التعامل الجيد مع القريب والبعيد
3. التحكم في المزاج
4. التحلي بالهدوء
5. الثقة بالنفس
6. تجنب التسويف
7. الإثبات في القول مع عدم التردد
8. تحمل نتائج الأعمال مهما كان الثمن
9. حب الحق والحقيقة
10. الدفاع عن الحق بكل الوسائل
11. التوازن العاطفي
12. البحث عن الحلول باستمرار
13. التحقق والتبيين عند كل غموض
14. تقديم العقلانية على السطحية
15. العزة من غير تكبر والتواضع من غير ذلّة
http://store2.up-00.com/Mar11/LPj91237.jpg (http://www.up-00.com/)
إن إقصاء نفسك بعيدا عن افكارك من الممكن ان يعنى ان افكارك كثيرا ما كانت مخطئة فيما يتعلق بالواقع فالقلق الذى انتابك العام الماضى بانك ستبقى حزينا للابد اكتشفت انه غير صحيح والواقع انك عشت بين الحزن والسعادة فترات وفترات والفكرة التى راودتك بشأن اخفاقك فى الامتحانات اتضح انها كانت خاطئة ايضا هذا وقد راودتك الاف الافكار والمشاعر التى ظننت انك ستقلق بشأنها والواقع انه لا الفكرة ستظل تزعجك ولا هذا الشعور سيظل يتملكك فقد تبدلت افكارك ومشاعرك ولذلك فان قلقك كان مجرد فكرة او تخمين او انذار كاذب ولم تكن واقعا
http://store2.up-00.com/Mar11/oSm80519.jpg (http://www.up-00.com/)
تفكيرنا يرتد إلينا فى صورة شعور فإذا كانت أفكارنا غاضبة فإننا نشعر بالغضب وإذا كانت أفكارنا خائفة فإننا نشعر بالخوف وإذا كانت أفكارنا ساخطة فإننا نشعر بالسخط وإذا كانت أفكارنا متسرعة فإننا نشعر بأنه لا وقت لدينا وحين تحدث مثل هذه المحاورة العقلية
1- اما ان تستمر فى التفكير بنفس الطريقة حتى تبدا فى الاحساس باثار الضغط الناتجة عن هذة الافكار
2- او توقف انت هذا التفكير وتقول لنفسك شيئا يذكرك ان تفكيرك يمكن ان يقودك الى الجنون
http://store2.up-00.com/Mar11/HmC80519.jpg (http://www.up-00.com/)
ولقد قيل ان 90% مما نقلق منه لا يحدث مطلقا ويعنى ذلك ان همومنا السلبية تمتلك فرصة حوالى 10% لكى تكون صحيحة تامل حياتك وساراهن ان معظم ما تقلق منه لا يحدث ابدا وهكذا هل تكون واقعيا عندما تقلق طوال الوقت؟؟؟ الاجابة لا واذا فكرت فى هذا فان المهم هو لماذا تكون تعيسا عندما يمكنك ان تكون سعيدا؟؟؟؟؟
http://store2.up-00.com/Mar11/XEt80519.jpg (http://www.up-00.com/)
الحزن والاكتئاب والغضب كلها مشاعر انسانيه لا مفر من الوقوع فيها ، ولكن الخطأ ان نستسلم لها ونستمر في تلك الحاله ، الاصح ان نتوكل على الله في كل امورنا ونحاول تقبل الفشل مثلما نتقبل النجاح في حياتنا و الإيمان بالقضاء والقدر،
تحياتي السامر